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頭がスッキリしない 重い。。もしかしたら頭皮の凝りかも

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頭がスッキリしない 重い。。もしかしたら頭皮の凝りかも

頭皮マッサージの効果と大切さ

こんにちは。

ほっ?艶髪に憧れませんか?

今日は美活と頭皮マッサージのお話しをします。

つるんと美しい髪になりたいと思ってる女性は沢山いるとおもいます。

艶髪になるためには頭皮を健康にしなければなりません。健康な頭皮を作るにはバランスの良い食事、運動、睡眠が大切な事と頭皮マッサージも重要になってきます!!


頭皮のコリとは?その特徴

まずは頭皮のコリの特徴ですが。。。

頭皮が、硬いって感じる人は頭皮が動くか動きにくいかと言う事。

硬い頭皮は全体が一緒に動きづらいです。

自覚症状として頭が重たい 目が疲れやすい 首こり 肩こりなどです。

頭皮を触る習慣がないかと思いますが。。。

肩こり&頭痛のときは頭皮もカチカチ 顔がむくんでるときは頭皮がブヨブヨしてて、まぶたが重く感じたり目が小さくなったりしたときには頭皮がキツく張ってるなどの変化があります。このような変化がわかるようになれば顔と頭皮は繋がってると言う事がわかります。


次に大切なのは、バランスの良い食事。でもバランスの良い食事って難しいですよねついつい好きなものばかり食べてお腹を満たしてしまいがち。運動も中々面倒だったり。。。睡眠!!寝る事が大好きであれば良く寝れますが。。。ついつい動画などみたり、映画を見たりしているうちに日付が変わったのも忘れちゃうぐらい夢中になってたり。。。

あるあるです。

規則正しく生活は大人女性には難しいですよね〜

ですが、綺麗になるはそこそこの頑張りが必要になるかと思います。

そもそもマッサージの効果とは結構促進!血流が良くなれば頭 目 肩などもコリも改善します!もちろん血行が良くなれば髪の毛にも良くなると言うことです。

はり 艶のある髪の毛が生まれます!!


頭皮マッサージの効果

効果1:薄毛改善

薄毛の原因のサイクルの乱れは髪にはしっかりとした太い毛根ができる「成長期」毛根が退化してくる「退行期→「休止期」を得て抜け落ち再び成長が始まると言うサイクルです。

このサイクルがうまくいかなくなると育つ成長期を途中で終えてしまい休止期に入り太い髪が減ってスカスカに見えてしまいます。

薄毛は血行不良によって起きてる可能性があるため頭皮マッサージで血行を良くする事で薄毛改善する可能性があります。


効果2:育毛効果 

マッサージをする事で頭皮の血行促進し髪の毛に必要な栄養素が届きやすくするためです。

頭皮マッサージ用のヘアケアグッズを使っても良いです。

頭皮マッサージは時間をかけて頭皮環境を改善させ育毛に働きかけてくれます。


効果3:頭皮の血行促進

血行促進するにはまずシャンプーが大事だと思います。

髪の毛を洗うのではなく頭皮のあぶらを流すつもりでシャワーだけで取れるアブラとゴミを流しますがこの時によく流す事です。決してシャワーの水圧だけでは汚れが流れませんので指の腹を使いお湯を頭皮に流してください。基本2度洗いをおすすめします。一度目のシャンプーはささっと泡立てて直ぐに流して大丈夫です。

2回目ほしっかり泡立てて指の腹で頭皮を洗う感じです。髪を洗うのではなく頭皮です。この時に爪などをたたず指の腹で洗いましょう。

全体を洗い終わったらすすぎです。この時にシャンプー剤が頭皮に残らないようにしっかり指を入れて頭皮から流してすすいでください。

汚れが残ってしまうとどんどん汚れの蓄積で毛穴がふさがれて抜けげ細毛になりやすいです。


では、ここでツボの紹介と効き目をご紹介します!


① 百会(ひゃくえい)  自律神経 頭痛 めまい不眠

②後頂(ごちょう)
頭痛 不眠 めまい 嘔吐

③玉枕 (ぎょくちん) 肩こり 後頭部の痛み

④えい風(えいふう) 耳鳴り 首こり むくみ 歯痛

⑤完骨(かんこつ) 偏頭痛 めまい 耳鳴り

⑥風池(ふうち) めまい 風邪 頭痛

⑦天柱(てんちょう) 頭痛 自律神経 耳鳴り

⑧あ門(あもん) 頭痛 後頭部の痛み 神経症


⑨神庭(しんてい) 頭痛 めまい 不眠 老化防止

⑩上星(じょうせい) 頭痛 めまい 不眠 眼精疲労

⑪目窓(もうそう) 頭痛 めまい 不眠 眼精疲労

⑫曲差(きょくさ) 頭痛 めまい 三又神経

⑬正営(しょうえい) 偏頭痛 抜毛予防 胃酸過多

⑭ごちょう 頭痛 不眠 めまい 嘔吐

⑮絡却(らっきゃく) 頭痛 耳鳴り 神経症

⑯曲鬢(きょくびん) 頭痛 頬やアゴの痛み

⑰和りょう(わりょう) 偏頭痛 頭痛 耳鳴り

⑱脳戸(のうこ) 頭痛 てんかん めまい 不眠

⑲玉枕(ぎょくちん) 肩こり 後頭部の痛み


頭皮のコリを改善する自宅での頭皮マッサージのやり方

そこで今回は自宅で簡単にブラシで出来るマッサージ手順を紹介したいと思います。

必要な物としてはこのブラシ。パドルブラシ

このブラシはクッションブラシとも いいエアークッション付き。

天然ゴムパッド採用でじはだに優しい。先がボール状のナイロンピン 

このブラシ使ったら他のブラシが使えなくなるほど気持ち良いです。



まずは全体をブラッシングします。生え際からネープに向けて丁寧にブラッシング。


次はネープからつむじ 百会と言う頭頂部のツボに向かって下のほうからブラッシングします。下から上へと毛穴を動かす事も重要なポイントで血行が促進されます。もちろんお顔のリフトアップにもつながります。

次はリンパの流れを良くする為に耳の前のこめかみ辺りにブラシ面をグリグリ押し当て老廃物を流しましょう。         これ気持ちいいですよ。

最後に頭部全体をポンポンと軽く叩いてみる。

特に後頭部は重点にリズムカルにポンポンと。。。笑


リンパの流れが良くなりだいぶスッキリしますよ。

コップ一杯のお水を飲むのも忘れずに


松薗 広美

松薗 広美

Written by:

深沢店から移動してまいりました松薗広美です。
こちらに勤務してまだ1週間ですが慣れないこともたくさんですがこちらのお客様ともお顔を早く覚えより良いサービスと技術の提供をしていきたいと思います。
これから長いお付き合いをどうぞ宜しくお願い致します。

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松薗 広美は、こんな記事も書いています。

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